人的一生中有近三分之一的時間是在睡眠中度過的。在這漫長的時間里，被子是我們最貼心的“守護者”。

很多人認為被子越厚越保暖。隨著最近的寒潮，很多家庭的被子會越來越厚，有的甚至能有10多斤重！其實這種做法未必保暖，更不利于身體健康！

 

影響睡眠質量，被子太厚會讓人煩躁、壓抑，無法放松，容易做噩夢，對睡眠質量影響很大。引起缺氧，冬季通常窗戶開得少，室內空氣流通差，厚被子的透氣性也比較差。如果有蒙頭睡覺等不良習慣，更容易造成缺氧。長期如此會增加癡呆等疾病的風險，對身體各器官造成損害。誘發性肩周炎，如果床上溫度過高，人們在睡夢中可能會不自覺地露出肩膀和手臂，久而久之就可能誘發肩周炎等疾病。易患感冒

晚上睡覺時，由于床上溫度升高，身體的新陳代謝更加旺盛，人會為了散熱而張開毛孔。早上起來，更容易受到寒冷的侵襲，引起感冒。

一床舒適的被子是良好睡眠的重要保障。被子太厚，被子里的溫度就會過高，人就容易越睡越累；但如果被子太薄，容易造成入睡困難。