拖著疲憊的身體一天，此時最舒服的莫過于晚上洗完澡就上床睡覺了。對于女人來說，一個美容覺比什么都重要。健康的標準是成年人每天睡眠8小時，但有些人就是睡眠不好。有些人一到臥室就打噴嚏，尤其是蓋著被子的時候。對于過敏性鼻炎的人來說，甚至會誘發過敏。如果你有這種現象，很大一部分原因都和被子有關。

市場上銷售的被子有兩種，一種是蠶絲被，一種是棉被。我們應該如何選擇這兩種被子呢？過去物質生活條件沒有現在優越。大多數家庭會蓋上傳統工藝制成的棉被。棉花柔軟溫暖。少量的優質棉花不會讓人感到過重，從而影響夜間睡眠質量。

但如果棉被過厚，尤其是雨季，棉被極易受潮。當它遇到大量水分時，由于吸水特性強，在潮濕的地方極易出現棉花團塊現象。棉花長期積水，容易滋生細菌。在這種情況下，如果螨蟲大量堆積，可能會對健康造成威脅，甚至會增加過敏的幾率。

蠶絲被近年來很流行，其宣傳是用桑蠶絲做被芯。相比普通棉被，蠶絲被整體更輕更薄，保暖性更好，親和力更強。但正是因為它以絲綢為主，所以它的價格往往要比棉被高出好幾倍，大家需要根據自己的情況來購買。此外，購買時一定要注意查看是否為真絲

被子；真正的蠶絲被容易引燃，因為蠶絲被主要含有動物蛋白成分，燃燒后與烤肉味道相同；用手摸一下。它是柔軟的，顏色不是黑色，黃色或乳白色。這是一床真正的蠶絲被。買的時候不要上當受騙。

對于經濟條件不好的人，也可以選擇棉被。但需要注意的是，每次起床后都要疊好被子，這樣有利于減少螨蟲和細菌的繁殖和滋生。對于過敏的人，一定要注意及時晾曬被子。無論是棉被還是蠶絲被，都是如此。每周在陽光下暴曬3-4小時，可以有效消除被子上的細菌、螨蟲等物質，晚上睡覺也有利于身心健康。