我們每天都在睡覺，生活中將近三分之一的時間都花在睡眠上。良好睡眠對健康的重要性不言而喻。你需要蓋被子睡覺。現在被子的種類越來越多。蠶絲被和棉被是常見的，也是有爭議的。很多人可能不知道該選哪一個。今天的文章是關于全家健康的。很多人看了可能會后悔買錯了被子。看看你選對了沒有？

蠶絲被和棉被哪個好？蠶絲被里面填充的是桑蠶絲，桑蠶絲是一種天然纖維，非常柔軟舒適，具有一定的透氣性和保暖性，有利于水分子的擴散，還可以幫助在一定范圍內調節被子內部的濕度。蓋在身上很舒服很溫柔，人體皮膚也不會太干燥，不容易有沉悶悶熱的感覺。

而且蠶在生長過程中不能使用任何農藥或其他化學物質，所以蠶絲被也非常環保。不過蠶絲被也有缺點，價格太高。此外，市場上的蠶絲被質量也參差不齊。

棉被是用棉花填充的，天然柔軟，對皮膚沒有刺激，比較保暖環保。棉花也是一種保暖的材料。經過太陽的照射，棉纖維的彈性會恢復，這也是為什么很多人在曬干棉被后會發現棉被厚度增加的原因。到了晚上，里面的熱量會釋放出來，人會感覺更暖和，更容易進入深度睡眠。不過，棉被也有缺點。如果受潮，它們不易干燥，細菌、螨蟲容易滋生，被芯內的污垢可能難以完全清除。蓋這樣的被子可能會引起皮膚過敏。

 

從總體上說，棉被更適合老人和小孩，不適合血液循環不暢的人。

與棉被相比，蠶絲被可能更有利于健康，但后者更經濟。如果經濟條件較好，建議選擇蠶絲被，但一定要選擇合適的蠶絲被。如果選錯了，不僅可能影響健康，還得花錢！下面的鑒別方法不妨學習一下。因為蠶絲的成分是純天然的動物蛋白，用火一燒就會變成灰色，但假蠶絲就不一樣了；也可以抽出一點絲來觀察。更好的絲綢有清晰有彈性的絲路，不會輕易被扯斷。

對于濕度較大的地區，如果喜歡蓋棉被，建議經常曬曬被子，防止潮濕滋生細菌。

 

除了這兩種，有些人還會選擇羽絨被，就像羽絨服一樣，保暖溫和，血液循環不好的人可以用。不過，羽絨被也有缺點。小絨毛可能會脫落。如果誤吸入，可能會引起咳嗽。而且羽絨被吸熱很快，半夜可能會變冷，容易著涼。不管選擇什么樣的被子，大家都需要定期清洗暴露，注意不要著涼，根據天氣情況增減被子，這樣才真正有利于提高睡眠質量和身體健康。

綜上所述，被子對睡眠質量和身體健康都有一定的影響。蠶絲被和棉被各有千秋。總的來說，蠶絲被更有利于健康，但大家也不必盲目跟風。如果蓋上蠶絲被，他們不習慣，影響睡眠質量，不好，就能睡個好覺。